Massage

De Ayurvediska massageteknikerna är utformade att behandla hela människan, den fysiska kropp såsom onda muskler, sinnet t.ex. ett stressat sinne, och själ såsom våran inre strävan. Med utgångspunkten att vi är en sammansatt organism där allting har en inverkan på varandra. Massageteknikerna innefattar ofta värme och olja och det finns diverse behandlingar för specifika syften.
Alla behandlingar avslutas med en 10 minuters vila. Behandlingarna sätter igång läkeprocesser och det är i vilan som både kropp och sinne får möjlighet att ta emot dessa. Vilan är en mycket viktig del av behandlingen och därför inräknad i den avsatta tiden för massagen.

"Mars-erbjudande"

Ayurveda jobbar mycket med balans. När kroppen kommer i obalans brukar vi kunna känna av det genom att vi inte mår helt toppen. Övergången mellan årstiderna kan vara extra utmanande för oss, i synnerhet om man redan har en obalans. Det Ayurvediska sättet att hantera dessa övergångar är att förbereda sig lite innan.

I detta erbjudande får du möjlighet att välja mellan två olika behandlingar. Den ena kombinationen är lite mer energigivande och utrensande och den andra är lite mer återuppbyggande och stabiliserande.

Stabiliserande och återuppbyggande. Garshan+Abhyanga+Marma

Ett bra sätt att förbereda sig för våren är att rena kroppen från slagg som ansamlats under vintern, här hjälper Garshan, en torrmassage som stimulerar lymfsystemet. För att slippa kraftiga förkylningar är det bra att balansera Vata och stabilisera nervsystsmet genom Abhyanga. Slutligen får du en Marma behandling som är mer specifikt anpassad efter just din status här och nu.

Energigivande och utrensande. Shiroabhyanga+Garshan+Vishesh

Under vintern, Vatatid, kan Vata öka i kroppen och ge obalans. Det sätter matsmältningen, immunförsvaret och nervsystemet i otakt och då kan kroppen ansamla slaggprodukter. Detta kan ge en tyngdkänsla i kropen, sinnet och försämra funktioner i kroppen. Shiroabhyanga är en huvudmassage som ökar cirkulationen och hjälper kroppen göra sig av med slem, Garshan aktiverar lymfsystemet som är en viktig del av kroppens reningssystem och VIshesh är en helkroppsmassage med olja som med lite mer tryck aktiverar kroppens förmåga att rena sig.

Boka - Annedal

ABHYANGA

En mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med relativt lätt tryck och lugna svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avkopplande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid Vata-obalanser samt under höst och vinter.

VISHESH

En lite kraftigare helkroppsbehandling där trycket ökar jämfört med Abhyanga. Vishesh har Abhyangans effekter men kan även lösa upp djupt liggade spänningar. Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar musklerna. Behandlingen förbättrar cirkulationen och frigör slaggämnen på djupet. Avslappnande och skön för den som känner sig tung i kroppen.

GARSHAN

En torr helkroppsmassage som utförs med råsidenvantar. Den renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Behandlingen avslutas med en oljemassage. Garshan är en utmärkt behandling vid Kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren.

PrislistaBoka- Annedal

SHIROABHYANGA

En massage av huvud, ansikte, nacke och rygg. Ges med eller utan varm olja. Behandlingen löser upp stress och lättare spänningar som lagrats. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Klarhet i sinnet ökar.

SHIRODHARA

Inleds med en 20 minuter lång massage av huvudet, nacke, axlar och ansikte. Därefter får en stråle varm olja under 20 minuter långsamt strömma ner över pannan och hjässan. Behandlingen lugnar ner det centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila, vilket tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro.

KATI CHIKITSA

En traditionell ayurvedisk ryggbehandling med lätt oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygknyten fyllda med örter och oljor. Är som balsam för stela ryggar och axlar. Behandlingen ges med fördel tre dagar i nära anslutning till varandra.

PrislistaBoka - Annedal

I

 

EN SMAK AV PANCHA KARMA

Förändring kan vara svårt, vi vet ofta vad vi önskar och till del vad vi behöver göra men det finns många faktorer som skapar hinder för oss.

Med “en smak av Pancha Karma” vill jag erbjuda en skjuts in i din utveckling. Du får ett paket som är helt skräddarsytt till dig med Ayurvedisk behandling, Yoga, samtal, recept, egenvårdsrutiner och program. Gott göder gott, när rutiner väl är invanda så sker de utan att vi tänker på det, det är oftast övergången som är svårast och har kropp och sinne fått smaka på något positiv så genereras mer energi för att upprätthålla dessa.
Vid första tillfället kommer jag ha en klassisk Ayurvedisk hälsokonsultation där jag tillsammans med dig kommer fram till ett upplägg. Vi ses därefter 1 gång i veckan under 5 veckor (planeringen sker utifrån ditt schema och dina rutiner så det passar). Vid dessa träffar har vi samtal, Yoga eller behandling beroende på ditt behov. Mellan våra träffar kommer du få saker att göra hemma, som hemläxa.
Utöver våra träffar är du varmt välkommen att höra av dig för eventuella frågor och stöttning.
“en smak av Pancha Karma” passar dig som är beredd att lägga ner tid och energi i att skapa en förändring. När man går lite djupare och jobbar med sig själv så kommer det ofta upp reaktioner både kroppsliga och fysiska. Därför är det bra att ha möjlighet att ge plats till detta.
Men man brukar säga att man får bara det man klarar av:)

MARMA

En subtil behandling. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med essentiell olja, lätt beröring och uppmärksamhet. Behandlingen avslutas med behandling av de tre huvudmarmaerna. Händerna hålls på var sida om kroppen vid området för varje marmapunkt: bäcken, hjärta och huvud. Punkterna behandlas med kärleksfull uppmärksamhet och omtanke. Marmapunkterna är ett slags knutpunkter där ”shrotas” går samman. Shrotas är kanaler som finns på alla nivåer; dels på en fysisk nivå som kärl, tarmkanaler, luftrör osv. men också på en finare nivå i transportfunktioner av olika slag som t.ex. flöde över cellmembran och på ytterligare finare nivåer som kanaler för flöde av energi och medvetande. Marmapunkterna kan sägas vara kontrollpunkter för ”shrotaerna” där flödet i kroppen styrs; flödet av allt – materia och medvetande. Man kan också säga att marmapunkterna är kopplingspunkter mellan medvetande och materia.

 

EN NYSTART FÖR DIG

En skjuts in i en förändring.

Ibland hamnar vi på en plats där vi inser att vi behöver göra en förändring för att kunna må bra. Men förändring är inte lätt och kräver kraft och inspiration.

Här får du en Ayurvedisk hälsokonsultation där du får råd och rekommendationer hur du kan förbättra ditt nuvarande mående. Följt av en behandling anpassad utifrån det som kommit fram i konsultationen.

Huvud-ansiktsbehandling avslappning

En behandling där huvud, ansikte, hals nacke och dekoltage behandlas. Fokus är avslappning och behandlingen är mjuk och fokuserar på att skapa flöde och cirkulation i lymfsystemet och blodomloppet i detta område. Behandlingen anpassas efter just dina behov just nu och kan därför se olika ut från gång till gång. Det är ingen behandling som kan lova färre rynkor men de största källor till hudens hälsa är blodets och lymfvätskans fria flöde. Båda dessa påverkas av stress. Genom att skapa flöde i detta område kommer huden få bättre elasticitet, lyster och spänst. En annan faktor är spänningar i muskler som kan uppstå av stress och faktiskt förändra vår ansiktsmotorik. Massagen främjar musklernas normalfunktion och hjälper kroppen frigöra gammal stress. Enligt Ayurvedan finns våra 5 sinnen lokaliserade i huvudet och ansiktet. Så genom att behandla endast huvudet har du behandlat hela kroppens vitala system.

 

YOGA – INDIVISUELLET PAKET 10 gg

Yogaklasser som är anpassad efter dina behov, din kropp och vad du behöver jobba med. Du får verktyg för hur du kan fortsätta på egen hand, med Yogaprogram och andningsövningar.
Paketet innehåller 10 klasser a 75 min. Vi kommer tillsammans bestämma datum som vi ses men jag föreslår 1 gång i veckan.

Huvud-ansiktsbehandling djupgående

Behandlingen inleds med en uppmjukning av huvud, axlar, ansikte, hals och nacke. Därefter behandlas området mer djupgående med triggerpunktsbehandling anpassat efter dina behov. Behandlingen passar dig som har mycket tankar, spänner käkarna, har en vardag där du använder ögon mycket mfl. Behandlingen ger en avslappning i området och i synnerhet för sinnet.
PrislistaBoka - Annedal